為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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聯合報》打韓?拚戰到底?中華延長賽飲恨



聯合報10日報導,世界棒球經典賽A組賽事昨天落幕,中華隊在首爾高尺巨蛋頂住龐大壓力,和地主南韓隊僵持到延長十局,苦戰4小時40分才以8比11落敗;中華隊吞下三連敗,分組排名墊底,4年後的第5屆經典賽必須從資格賽打起。
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中國時報10日報導,人口持續老化,內政部昨示警,我國老化指數指標在今年2月首度破百,達到100.18,代表老年人口首度超過幼年人口;全國22縣市中,有15個縣市老化指數破百,意味著台灣有6成8的縣市,街上的老人比小孩還多。
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蘋果日報10日報導,第4屆世界棒球經典賽A組最後終戰台灣對決南韓,兩隊各吞2敗都輸不得。台灣從0比6苦追到7局下靠游擊手陳鏞基安打追平8比8,雙方激戰至延長第10局,先被南韓高飛犧牲打攻下超前分,又被南韓主砲金泰均代打轟2分砲,終場8比11落敗,球迷心都碎了!

自由時報》指數破百?台灣老人首度超過幼年

自由時報10日報導,台灣社會高齡化程度嚴重,內政部的全國「老化指數」統計在今年2月首度破百,老年人口第一次超過幼年人口。「老化指數」甚至超過美國和南韓。其中,以嘉義縣人口老化最為嚴重,指數竟高達177,比德國還要高;新竹市則為63.87,為全台最「年輕幼齒」的縣市。

亞麻仁油 皂如何才能戰勝失眠?

現代生活中,失眠已經成為一種多發病、常見病、慢性病。許多人談睡失神、談睡懼怕、談睡心理障礙。失眠在我們日常生活中的定義,主要就是睡眠障礙。具體表現為:有的是入睡困難、有的是反復驚醒、有的是過於早醒等等。失眠,確實很痛苦!

一是克服失眠,最重要的是要克服心理上的陰影,要坦然面對、不懼害怕。要有一種想法,那就是今天失眠了,明天我再補。最多用一周公休假來調適,就可以完全面對了。70%以上的失眠患者,其實都是因為懼怕入睡困難,這樣的心理作祟,使得自己反而入睡困難。要戰勝失眠,首先是心理上的克服,不懼怕失眠,這非常重要!

二是要注意營造自己入睡的環境。睡眠也是需要環境保證的。如果過於嘈雜、如電視機的雜音等。就會影響睡眠。另外,燈光也很重要。入睡前,最好採用夜燈模式或慢慢地黑暗。在治療失眠時,可有他人幫助關夜燈。正常以後,快入睡前,可自行關燈。

三是注意飲食對睡眠的影響。一般來說,晚餐不要過飽。另外,不要吃宵夜。人體消化系統的興奮,也是會影響睡眠的。所以,下午五點以後,不太主張人們去喝咖啡和濃茶,也是這個道理。

四是蓋被子和穿睡衣對自己的睡眠也有影響,也需要注意。一般來說,要隨著季節的轉換,選擇蓋被。過厚、過薄,都會影響睡眠質量。穿的睡衣也要適合,並註意清洗。這些都是睡眠良好的必要條件。

五是有些疾病類的失眠,不在此類。如腫瘤病人的疼痛、急腹症病人的疼痛所導致的失眠,這需要對症治療,方能解決。

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