為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
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很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【余祥、林志成、張潼、高錦如、劉宥廷、孟祥傑╱綜合報導】
今年學測自然科考溫室效應等時事題，也有不少實驗題。高中老師說，自然科除了地科外，物理、化學和生物都出了實驗題，重視學生是否操作過實驗以及能否和課本上知識結合。補教老師認為，今年自然科整體難度和去年差不多，預估頂標13級分。
建國中學老師劉玉山說，生物第24題「老鼠睪丸的組織切片」，學生要曾親自操作，是非常好的題目，不過補教老師江華說，個別科目有些題目有爭議。
物理部分，和平高中老師郭鴻典認為，著重概念，計算部分都不困難、艱深題目也不多，對自然組學生來說偏易，對社會組學生也不難。
化學部分，中正高中老師黃業建指出，缺乏時事應用題，難與生活和時事連結，且今年圖表題也較少，除了27題考電化電池的概念，其他都沒有涉及能源概念，無法與現今重要能源議題結合。
至於地科，成功高中老師謝莉芬說，考題重視台灣周遭環境，如降水、乾旱、水庫供水、太魯閣國家公園九曲洞等都入題，可惜的是，圖表題少，也沒有時事及實驗的操作。
考生一般都認為考題生活化。政大附中學生楊朝旭表示，今年考題比歷屆生活化一些，尤其很多題目「包裝得很好」，都是情境題，考生要多思考、了解題意，才好作答。私立延平中學學生盛心怡說，化學題目蠻難的，計算很多；另位東山考生葉峻延表示，自然科整體偏難，除了化學計算複雜，生物還有考遺傳。
嘉義高中學生黃柏學表示，這次計算題偏少，且數字沒有小數點，算是出得不會很刁難。但也有嘉中學生指出，要拿分不是問題，但題目太長，導致時間壓縮，寫得很趕。高雄三民高中王宏翔表示，理、化計算題都需計算，不是一眼就能看出答案，地科及生物比較活，有全球暖化、遺傳學染色體等；中山工商藍歆如也認為，作答起來較偏易，化學部分需要計算較複雜耗時。
新北市永平高中考生劉罡慈認為，今年自然科題目難易度較適中。永平高中考生盧品君、吳松儒也認為，今年自然科考題整體來說，比前2年學測自然科容易，化學部分除觀念外，部分題目需較繁複計算過程，較去年化學考題困難。
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科學洗澡真能起到理療的作用。
1.食慾不佳時
用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複五六次。
2.肌肉疼痛、脖子僵硬時
在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。
3.手腳經常冰冷者
即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用43攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水沖10秒。反复5遍。
4.在冷氣房待得太久，全身發冷時
用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。衝腳時，邊衝邊做踏步運動。
5.腰痛時
用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。
6.足部有浮腫現象時
先用43攝氏度的熱水，從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊衝，重複5次。
7.神經性便秘時
沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘，反复5次，可讓大腸的運作活絡。也可一邊用溫水沖洗腹部，一邊用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，這樣能對腸胃產生壓力，還有助於排出引起衰老和疾病的毒素，緩解便秘。
8.腳部疲勞、沉重時
以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。
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這些情況不能立即洗澡
○腦力勞動後不能立刻洗澡
在日常生活中，很多人在“頭腦風暴”後都很喜歡洗澡“醒神”，而上述網聞則提出，在腦力勞動後不宜立刻洗澡，應該休息片刻再洗。
對此廣東省第二人民醫院心內科主任杜作義表示，這個觀點是有依據的，原因在於腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。
○喝酒後不能洗澡
人在酒後洗澡容易造成暈厥，他表示在酒精刺激下，血管會輕度擴張，擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變，此時暈厥是很容易發生的。
○飯後不能立刻洗澡
吃飽飯之後是不能立刻洗澡，否則會影響消化。杜作義表示，“飽餐時為了加強胃腸的蠕動促進消化吸收，對血液量要求較大，但洗澡時血液會向體表皮膚轉移，那麼胃腸的供血量就會減少影響消化，久而久之就可能會引起胃腸道問題。”
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