為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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騎士累了嗎? 美聯社 分享 facebook 今天在東西區雙強之爭中,原本領先達雙位數的騎士隊卻在下半場遭到大逆轉,以112:117輸給火箭隊。對此騎士教頭泰隆魯(Tyronn Lue)表示因為前一天騎士也有比賽,輸球主因是:「詹姆斯(LeBron James)和厄文(Kyrie Irving)都累了。」泰隆魯認為,上半場的優勢到了最後全部繳回,正是因為騎士球員已經沒有體能優勢,他說:「球員打得不錯,我們有機會可以贏球,只是沒做到。」關鍵在於進攻籃板。火箭全場20個進攻籃板,騎士只有4個,16次的差距分出高下,厄文也說:「我們不是一支完美的球隊。」尤其第4節末端被貝佛利( Patrick Beverley )投了一次三分球又被搶了2次進攻籃板,最終只能賠上犯規送對方上罰球線,一來一往就差了7分,厄文說:「外線出手的球就是兩隊都有機會搶到籃板,他們搶到了很多雙方機會均等的籃板。」火箭總教練丹東尼(Mike DAntoni)很開心可以贏球,他解釋:「我們打敗過勇士、馬刺,但都是好一陣子之前了,最近沒有什麼實績,所以這一勝很棒。」火箭的安德森(Ryan Anderson)則說:「我早就說過,哈登才是MVP!」

低卡路里食物

低卡路里食物之一:紫菜湯

紫菜湯是一款低卡路里食物哦,你可以買餅狀的紫菜,自己下調料以後用開水沖著來吃,也可以買那種一小包一小包帶調料的,不要放油就更美味了,健康低卡又好吃。

低卡路里食物之二:魚肉絲

這裡說的魚肉絲就是和了澱粉做成的很長的一絲一絲的,就像掛麵一樣扁長扁長的,很多超市裡都有賣,熱量相對來說比較低,但是一口氣不要吃太多哦。還有吃的時候要多喝開水,很快你就覺得飽了。

低卡路里食物之三:金針菇湯

金針菇我們都很熟悉的,菜市場和超市都有賣的,價格也很便宜。拿開水燙幾分鐘,撈上來加點調料就是一碗低卡的野菌湯了。也可以煮金針菇瘦肉湯,這也是低卡的食物,吃了保證你不會胖。

低卡路里食物之四:冬瓜湯

冬瓜的卡路里喲多低相信你們都知道的吧。而且冬瓜本身熱量就很低,又是幫助減肥的,健康又便宜。

低卡路里食物之五:鹹豆花

鹹豆花的熱量很低,如果調料清淡一點,喝一碗又飽肚子又不胖人。做早餐就最好了。永和豆漿的鹹豆花很不錯哦,低卡路里又飽腹,在冬天裡吃上一碗就最適合不過了。

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