天一熱就沒精神？你需要多吃些補鉀菜
日常一些不良的飲食習慣可能引起缺鉀，再加上夏天出汗多，體內的鉀隨汗液流失，這也可能是夏天經常覺得全身無力、沒有精神、茶飯不思的原因。因此，這個時候要特別注意補鉀。
不少人本來粗糧、蔬菜、豆製品、水果攝入不足，飲食肉多菜少還重口味(過甜過鹹過辣)，喜歡吃醃菜，而且長期用各種富含鈉的零食取代正餐，例如餅乾(尤其是蘇打餅乾)、泡麵、麵包、火腿腸、薯片等，都是藏鈉大戶，甚至市售的掛麵、麵包、甜飲料等食物裡也含有不少鈉。過多攝入鈉會增加鉀的排出從而導致缺鉀，而且這些富含鈉的食物所佔飲食份額過大，勢必導致富含鉀的天然食物攝入不足。
《膳食指南》建議普通成人每天鉀的攝入量是2000毫克。
其實，大部分食物都含鉀，每100克穀類含鉀100~200毫克，豆類是600~800毫克，蔬菜和水果是200~500毫克，肉和魚中的含量在150~300毫克以上。
特別值得推薦的幾種補鉀食物是紫菜、蘑菇和豆類等，而且這些食物能量密度低，營養素密度高，能提供其它多種維生素和礦物質。
蘑菇中口蘑、榛蘑等含鉀量很高，可以用來熬湯喝，銀耳含鉀也較多，用銀耳做點銀耳枸杞蓮子湯，燉著喝也不錯。
紅茶和綠茶中的鉀也不少，成年人夏天不妨喝點紅茶或綠茶，為身體補充鉀。
還有，小麥胚芽中的鉀也達到1523毫克/100克，也是夏天補鉀的好選擇，可以早上沖著喝點或者作為下午的加餐喝點，不僅補鉀還可以補充維生素E等營養。
各種豆類就更不必說，黃豆、黑豆、紅芸豆等含量都超過1000毫克/100克，做雜糧粥或者製成粉狀衝著喝都不錯。
此外，食用高鉀低鈉鹽也是限鈉補鉀的一個好辦法。當然，也有一些人??並不適合，腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食高鉀食品。
ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。
隨著......
網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......
因此......
網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......
網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。
商品訊息描述:
- 牛樟芝菌絲體膠囊
- 通過健康食品護肝功能認證，衛部健食字第A00292號。
- 幫助調節生理機能，健康維持。
- 經動物實驗證實，對四氯化碳誘發之大鼠肝臟損傷：有助降低血中AST(GOT)和ALT(GPT)含量。
- 麗豐牛樟芝菌絲體菌種與野生牛樟芝子實體之DNA序列比對（ITS1-5.8SDNA-ITS2），相似度高達99.52%。
- 保健功效成分：腺苷（Adenisine）、4－乙醯樟芝醌醇B(4-Acetyl-antroquinonol B)、麥角固醇（Ergosterol），幫助調節生理機能，健康維持。
- 中華民國專利第M479755號，獨特深層液態發酵技術培養，採完全密閉式無菌及電腦自動化生產，管控高效能活性成分及生長條件，提高二次代謝產物及多種活性成分之含量，完全符合嚴格的品質管控及衛生標準。
- 產品成分經TAF認證（ISO17025）實驗室之品管檢驗，採科學儀器分析，品質穩定一致。
人蔘益生醣- 針對醣醣危機族群設計配方。
- 配方添加乳酸片球菌PA325 (Pediococcus acidilacticiPA325)、副乾酪乳桿LPC195(Lactobacillus paracaseiLPC195)、鼠李糖乳桿菌LCR177 (Lactobacillus caseisubsp.rhamnosus LCR177) 等益生菌，並利用專利乳酸菌包埋技術保護益生菌，確保最佳益生菌存活率。
- 高活性、高益菌數 500億CFU/包(5.0×1010CFU/包)，改變細菌叢生態。
- 嚴選專利菌株，耐受性強，菌種純正無污染。
- 高規格菌種鑑定系統，確保原料菌種身分及正確性。
- 益生菌醣解配方，促進新陳代謝，捍衛您危機防線。
- 本產品通過HALAL認證。
(國)：台灣
保存期限：牛樟芝菌絲體膠囊:三年 益生醣:二年。
廠商名稱：麗豐實業股份有限公司 微酵館
廠商電話：06-6989025
廠商地址：台南市官田區二鎮里工業路48號
投保產品責任險字號：0524-04ML001605
食品業者登錄字號：D-186973523-00000-4 - 牛樟芝菌絲體膠囊1罐(60粒/罐)
益生醣兩盒(30包/盒)，共兩盒
商品訊息簡述:
- ◎通過健康食品護肝功能認證
- ◎
- ◎
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
仙傳外科祕方 | 胸腔外科自我診斷 | 神經外科學(修訂版) | |||
骨質疏鬆症 | 台大醫院手術說明書彙編(含侵入性檢查) | 運動繃帶包紮DIY | |||
認識肌無力症 | 實用外科學－總論 | 孩子運動傷害預防與治療 | 鋅 |
全站熱搜
留言列表
