為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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產地：台灣
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－中國美食系列專題之三（中央社記者高照芬台北27日電）農曆新年少不了大吃大喝一番，大陸各省過年飲食風俗南北各異。一般而言，北方人過年吃餃子，南方人吃年糕、湯圓，分別象徵著「招財進寶」、「步步高升」及「圓滿」之意。 俗語說：「舒服不過躺著，好吃不過餃子」。北方人過年，最不能缺少的就是餃子。由於餃子形似元寶，有「招財進寶」之意。 大陸河南省部分地區，大年初一家家吃餃子煮麵，名為「金絲穿元寶」，也稱「銀錢吊金龜」。家家戶戶從子夜煮餃子煮熟了撈食，稱之為「撈元寶」。 民眾守歲煮餃子，從除夕撈到大年初一，今年撈到明年，還能不發大財嗎？ 此外，餃子餡也是一門大學問。在大陸有人會將餃子餡裡加入糖，用意是吃了之後，新的一年日子甜美；有的餃子裡放入花生（又稱長生果），用意是吃了能長壽。 還有人將錢幣包入餃子中，用意是誰吃到了就「財運亨通」。 雖然是餃子，大陸各省的做法和食用方法不同，北京的清水煮餃，東北的老邊餃子，江南的水煎餃都是過年必吃的美味。 大陸南方人過年吃的年糕有黃、白兩色，象徵金銀，年糕又稱「年年糕」與「年年高」諧音，寓意新的一年工作和生活一年比一年高升。 大陸樂途網報導，四川、重慶地區，新年第一餐吃湯圓。湖北省一些地方，大年初一喝雞湯過年，象徵清泰平安。其中，勞動階層要吃雞爪，寓意「新年抓財」，後輩要吃雞翅膀，寓意能「展翅高飛」，當家人則吃雞頭，有「出人頭地」之意。 值得注意的是，年夜飯少不了大魚大肉，家家戶戶所準備的菜餚多具有吉祥如意的含意，諸如「發財魚翅羹」、「吉祥佛跳牆」、「圍爐元寶」等。 不過，在各類菜餚中，唯有魚不能吃完，才能「年年有餘」。1060127
飲食 健康
身體 檢查 費用 1、不宜滋補過量
一般女性分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補
過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，並易
患扁平足；若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。
2、不宜馬上禁食
通常女性產後體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養十分不利。女性產後體
重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的
熱量攝入。
3、不宜久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖
不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢
復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。
4、不宜多喝濃湯
蔓越莓乾
產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
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